MIND & BODY
Dein achtsames Mobilitätstraining
Jede MIND&BODY Klasse startet und endet mit einer "bodenständigen" Achtsamkeit,- und Dankbarkeitsübung. Wöchentliche Hausaufgaben sollen dir helfen, mehr Achtsamkeit in deinem und im Alltag deiner Familie zu integrieren.
Mithilfe von CARs (Controlled Articular Rotations) verbessert sich dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für deine eigene Gelenksmobilität.
Du lernst dabei, deinen „Grenzen“ zu kennen und wir arbeiten gemeinsam an deiner Mobilität und Kraft in den einzelnen Körperbereichen.
Dafür wird in jeder MIND&BODY Klasse ein Fokus gelegt, der das Zentrum der jeweiligen Einheit ist.
Herz,- Kreislauftraining und Muskuläres Ausdauertraining sind ebenso Inhalt der Mind & Body Klasse.
FÜR JEDES ALTER UND JEDEN FITNESSLEVEL GEEIGNET.
